Ein Jahr vorbei und es gibt wieder Smoothies...

2014 war nicht so dolle...und 2015 fängt auch nicht so vielversprechend an, aber trotzdem habe ich beschlossen was für mich zu tun, für meine Gesundheit. Erstmal wieder Joggen, ich kann kaum vom Sofa aufstehen ohne dass mir schwarz vor Augen wird und mein Herz rast...absolut Sport-unterversorgt...und dazu geht's wieder los mit den Smoothies, sie haben mir so gut getan, das habe ich im Nachhinein gemerkt.

Heute gabs also: 

1 HV frischer Spinat

1/2 Birne

Ein paar frische Himbeeren (ca 6-8)

Eine Orange grob gepellt, das weiße bleib dran

Eine Tasse Wasser 

Etwas ist noch für morgen früh da, was mich stört sind die Körner der Himbeeren..

Schönen Abend!!

Grüne Smoothies - KW 4/2014

Weiter gehts.. :)

Montag:

Heute sehr herb.. *uaah*

1/2 Radiccio
1/2 Avocado
1 Grapefruit
1 Apfel
0,33 l Kokoswasser Mango

Dienstag:

Mjammie...

1 HV Rucola
1 HV Feldsalat
1 Mango
2 Äpfel (klein)
Chiasamen

Mittwoch:

1 Chiccoree
1 HV Spinat (TK)
1/2 Avocado
1 Banane
eine Rispe Weintrauben
1/2 Dose Ananas
Matcha

Donnerstag:

1HV Feldsalat 

1HV Rucola

3 Stängel Pfefferminze

1 Mango

1 Birne

1 Orange

Freitag:

Heut wieder inspiriert, diesmal von diesem Rezept hier :

2 Tassen Grünkohl
1 Tasse Kokosmilch
1 Tasse Mango
1 Tasse Ananas
1 Banane
1 TL Kokosflocken

Samstag:

1/2 Gurke
2 HV Rucola/Feldsalat Mix
1 Schale Heidelbeeren
1 Banane
1 Apfel
1 Orange
Chlorella

Sonntag:

2 Tassen Spinat
1 Apfel
1 Banane
1 Mango
2 Tassen Mandelmilch

Grüne Smoothies KW 3/2014

Da isser wieder.. der Montag.

Aber das heisst auch, eine neue Smoothie-Woche startet!

Heute gehts los mit:

2 HV Blattsalat

1/2 Avocado

etwas Kresse

etwas Grünkohl

1 Apfel

1 HV Himbeeren (TK)

Wirklich grün ist es daher heute nicht ;)

 

Dienstag:

1 Mango

1 Apfel (Braeburn)

1 Bund Rucola

5 Spinatblätter

Chiasamen

Yummy!! Der leckerste bisher..

Mittwoch:

1/2 HV Portulak/Postelein

1/2 HV Feldsalat

1 Limette (geschält)

1 Rispe rote Weintrauben

1 Banane (TK)

etwas Kresse

Donnerstag:

Heute nach diesem Rezept :

1 Tasse Spinat (inkl. rest Portulak v. gestern)
1 Tasse Ananas
1 Tasse Banane (TK)
1 Tasse Weintrauben (rot)
1 Tasse Orangensaft (frisch gepresst)
1 Tasse Wasser

Freitag:

1/2 Avocado

1 Bund Rucola

2 kleine Äpfel

Saft v 2 Orangen

1 TL Gerstangras

Samstag: (heute ohne Foto, habs verpennt)

Aus dem Buch 7 Tage grün:

2 HV Feldsalat
1/2 Gurke
1 Banane
1/2 Ananas

Sonntag:

1/2 Blattsalat
1/2 Avocado
1 HV Spinat (TK)
1 Mango
1 Apfel
Chlorella

Grüne Smoothies KW 2/2014

Guten Morgen ..

Gleich gehts wieder los an die Arbeit, der Urlaub ist vorbei und Feiertag ist hier in NRW auch nicht.

Und es geht ausserdem weiter mit den grünen Smoothies :)

Montag:

1 HV Frisee Salat
1 Banane (TK)
1/2 Gurke
1/2 Avocado
Saft 1/2 Zitrone
1 Msp. Matcha

Dienstag:

1HV Rucola
1 kl. Apfel (Elstar)
1 Kiwi
1/2 Avocado
1 TL Chlorella Alge

Mittwoch:

1 Birne
1 Banane (TK)
1 Chicoree
1 Stange Staudensellerie
1 TL Gerstengras Pulver

Donnerstag:

 

  1 Birne

1 Apfel

1/2 Avocado

1 HV Frisee Salat

1/2 Bund Petersilie

Matcha

1 TL Chia Samen 

Freitag:

Der Rucola musste jetzt weg, er wurde schon welk und ausserdem die halbe Avocado..

1/2 Bund Rucola

1/2 HV Feldsalat

1 Rispe Weintrauben

1/2 Avocado

2 kleine Stängel Grünkohl

1 kl. Apfel

1 Banane (TK)

1 TL Chlorella 

Samstag:

3 Blätter Spinat

2 Rispen Grünkohl

1 Rispe Weintrauben

1/2 Gurke

2 Kiwis

1 Banane (TK)

1 TL Chlorella

1 TL Chiasamen

Sonntag:

Merke, so viel Kiwi ist nicht gut für mich.. es juckte und die Zunge war pelzig, musste abends den Rest wegtun.

Heute also ohne Kiwi, dafür mit:

2 HV Feldsalat

1,5 Äpfel

1 Orange

1 kl. Stck. Ingwer

1 TL Chiasamen

Matchapulver

Harukas Smoothies in grün - KW 1/2014

Ich konnte nicht anders und habe gerade wieder losgelegt :D Daher jetzt mal ein Sammelpost für diese (Rest-) Woche

Donnerstag:
Rucola
1 Möhre
1 Avocado
1 Orange
1/2 Banane
0,3 l Wasser
1 Msp. Matcha

Gab zusammen ca. 0,8 l ...

Für morgen sollen mit rein:
getr. Feigen
gefr. Banane
Spinat (wenn ich welchen bekomme nachher)
Matcha

________________________________

Freitag:
2 Handvoll Feldsalat,
1 Handvoll Spinat (TK),
1/2 Gurke,
1 Apfel (Elstar)
Saft einer 1/2 Zitrone
2 getr. Feigen
1 Msp. Matcha
Wasser

 So sah das ganze dann im Thermi-Topf aus:

nach 20 Sek./Stufe 10:

Lecker ist er, rausgekommen sind wieder 2x0,5l ca, also einer für jetzt und einer für heute nachmittag/abend.

Samstag:

Hach, ich freue mich schon auf den Smoothie morgens.. heute sind dabei:

1 Birne
1 Handvoll Feldsalat
1 Avocado
ca. 1 Banane (gefroren)
1/2 Zitrone Saft 

1 kleines Stück Ingwer
Matcha

Bisher mein Favorit, habe aber auch länger gemixt diesmal..

Gleich geht's auf den Markt, mal schauen was es da leckeres gibt :)

Sonntag:

Hach, gestern auf dem Markt habe ich mich ausgetobt. Da gehe ich jetzt definitiv öfter mal hin :D

Heute gibts dann direkt einen Smoothie mit einer neuen Errungenschaft, Petersilie. Schmeckt gar nicht so schlecht, wie ich befürchtet habe. Kombi war folgende:

1 Handvoll Petersilie
1 HV Feldsalat
1 großer Apfel (Elstar)
1 frische Feige
Mangosaft

Diesmal nicht mit Wasser aufgegossen.

Leeecker!

Damit ist die erste Woche beendet (ok, keine volle, aber morgen geht ja die neue los) und ich bin echt begeistert. Meine Bestellung von Pure Raw ist auch da, das wird dann ab morgen getestet.

Mjamjam :D

Mein erster grüner Smoothie

Da ich noch Rucola übrig hatte und keinen Bock auf Salat hatte habe ich mich mal an meinem ersten grünen Smoothie versucht.

Gelesen hatte ich schon desöfteren davon, aber so richtig drangetraut habe ich mich noch nie. Da ich aber jetzt den Thermomix hier stehen habe scheue ich mich nicht mehr vor dem zerkleinern.

Also los gings. Drin sind.

1 Handvoll Rucola
1 Möhre
1 Orange
1 Banane
125ml Wasser

Schmeckt echt nicht so schlecht wie ich befürchtet habe. Der nächste folgt sicher bald.

Ich habe vor auf jeden Fall folgene Zutaten zu testen:

getr. Feigen
Avocado
Babyspinat
Zitrone

Inspiriert hat mich übrigens folgender Blog: http://www.balance-akt.de/2011/10/recovery-smoothie.html

Einen schönen Abend :)